Innebandysäsongen är här - dags för bokning!

Innebandysäsongen är här sedan ett tag tillbaka, men sedan jag lämnade Eskilstuna har jag också lämnat innebandyn bakom mig. Det känns lite trist, och måste rådas bot på! Jag har varit i kontakt med Kungsörs Kommuns Fritidschef idag angående bokning, och det finns en hel del tider lediga för bokning, så nu är det egentligen fritt fram att börja spela!

Vi pratar kvällstid, tidigast 18.00, någon kväll i veckan under hela säsongen. Kan inte säga nu om vi pratar vardagkväll eller helg. Målet är att spela med stora mål och målvakter, något som inte var speciellt svårt i Eskilstuna, så det bör gå även denna gång.

Därför vill jag höra, finns det något intresse att delta?


Här var det tyst...

... vilket inte är meningen. Jag har inte bloggat för att jag har inte känt att jag har haft någon kreativitet. En av de första sakerna jag sa när jag började blogga är att jag ska inte sitta o skriva en massa skitinlägg utan innehåll, då får det hellre bli mer sällan. Kvalitet för kvantitet, helt klart.

I veckan som gått har jag varit sjuk alla dagar utom fredag, vilket var en rejäl flopp mot hur mina planer för veckan såg ut. Den här veckan hoppas jag att slippa negativa överraskningar.

Om allt går rätt kommer jag kunna börja träna igen onsdag/torsdag. Vill inte köra hårt förrän jag känner att förkylningen är helt borta, för känner jag min egen kropp så vet jag vad som händer, då blir jag sjuk igen. Och då och då under helgen, har jag fått en känning i näsan och halsen, att ett stänk är kvar, så jag måste avvakta. På tal om att inte kunna träna när man är sjuk - det skadar verkligen mig och mina planer på att kapa ett par kilon i vikt. Jag tycker att det är jättesvårt att vara duktig och sund i kosten, om jag inte får träna som jag vill. För mig skapas det fettförbrännande kaloriunderskottet genom en kombination av hård träning och sunda matvanor. Inte bara extremt sunda matvanor, men stillasittandes. Då blir det omvänd effekt istället, att jag under tiden jag inte kan träna, äter jag betydligt sämre. Trots att jag vet att jag kommer återgå till allvaret igen när jag kan träna igen, så är det fortfarande kalorier i onödan jag stoppar i mig. Mycket av den anledningen har jag förhoppningar på att komma tillbaka in i gymmet igen den här veckan.

Skall dessutom kolla upp om det finns någon möjlighet att lägga bokning i sporthallen för både badminton och innebandy. Min klubba och mitt racket har legat och samlat damm länge nog nu!

12 träningsdagar i Augusti

12 av 31 dagar innehöll träning i Augusti. Det måste jag anse som godkänt, även om jag vill öka markant under september. Var ju trots allt lite krasslig i ungefär fyra dagar i mitten av månaden, vilket försämrade helheten en del.

Känner absolut att formen är på väg uppåt, och vikten på väg nedåt. Inte snabbt, men stabilt. Motivationen att ticka nedåt finns där, och det är väl viktigast av allt för att lyckas?

Träning efter en veckas uppehåll

Skönt att köra ett pass igen. Alldeles för långt med en veckas uppehåll, det märktes direkt. Det var väl inte direkt planerat dock, det bara blev så. Först och främst för att jag kände mig krasslig söndag-onsdag ungefär, men också för att jag hade mycket andra planer helt enkelt.

Idag blev det 2km uppvärmning på bandet i lugn takt, sedan blev det en mix av armar, mage och rygg. Försökte mest väcka kroppen ur dvalan, så att jag är redo för ett par hårdare pass senare i veckan.

Det underbara ruset av motivation

Träningslusten fyller kroppen igen, efter ett långt, för långt uppehåll. Jag kan inte förklara vad som gjorde att jag tappade lusten så tvärt förut, tidigt i våras. Planen var en deff ner till 82-84kg, men jag hann knappt börja innan all motivation försvann. Min jobbarkompis Jimmy, som jag fick mycket "träningspepp" av, insjuknade plötsligt, och kanske var den en av de utlösande faktorerna, tillsammans med mycket andra saker "going on".

Det viktiga är iallafall att jag har fått tillbaka lusten igen! Mycket tack vare att man väntat och längtat efter Kungsörs nya gym som jag recenserade i ett inlägg längre ner. Trots att det var blandade känslor efter premiärpasset har det tänt min träningslust, och det är guld värt. Trots att beach 2009 är relativt passé redan, eller det är den inte, men ni vet jag menar, så känner jag mig motiverad att lyckas. Nu kommer det dock bli en kombinerad satsning på både en aning viktnedgång, kondition och styrka/spänst. Min kropp måste vakna och bli fit helt enkelt.

CityGym Kungsör - utlåtande efter premiärpasset

Så, då har man tränat på nya CityGym i Kungsör. Vi köpte inget kort idag, då vi ville provträna först, och diskutera hur vi ska göra. Vad tycket jag då? Jag spaltar upp lite reaktioner i punktform:

+ Mycket fräscha maskiner
+ Grymma öppettider, 05.00-23.30
+ Riktigt nära, bara 4-5 minuters promenad hemifrån
+ Gott om konditionsträningsmöjligheter med tanke på ytan (6st stationer)

- Det var mycket mindre till ytan än jag trodde
- Det fanns en dusch, en vanlig duschkabin.
- Lite väl få stationer/hantlar - t.ex. bara en bänkpress. Will be crowded.
- Det finns ingen direkt plats för värdesaker, även om man kan ha dem under uppsikt tack vare den lilla lokalen
- Ganska dyrt, se nedan

2800kr per år
1700kr per halvår
1200kr per kvartal
500kr per månad
224kr per månad via autogiro (2688kr)

Ikväll smäller det!

Ikväll blir det både kortköp och premiärpass på nya gymmet, ska bli skitroligt. Hoppas jag blir störtkär, så att en riktig träningsrush infinner sig. Det behöver jag verkligen. Bra kondis och några kilon lättare - yes please. Kanske till och med skulle försöka satsa på något event senare i höst, ett lagom långt lopp eller så. Några tips?

I övrigt händer inte mycket, förutom att vardagarna öser på i en allt annat än långsam takt. Jobbar och sliter med nya arbetsuppgiften. Riktigt givande och roligt faktiskt. Som jag skrev planerar jag att jobba över en hel del denna vecka. Jag menar, nu är det bara 7 arbetsdagar kvar innan semester - vila kan man göra när man sitter med en öl i handen med tre veckors ledighet framför sig.

Gym - finally

Äntligen blev det lite gymträning, det var ett tag sen. ASK i Eskilstuna blev det, där vi faktiskt har årskort året ut. Känns ju sådär, trots att det är billigt. Det är verkligen dags att ta tag i träningen, har blivit väldigt lite av den varan. Nu är man ju blivande brandman, och har därmed en plikt att vara vältränad. Och linnen är ju inte längre något för mig. Eller hur var det?

I Kungsör har det ju öppnat ett nytt gym, Citygym, som sedan tidigare funnits i Köping (och Arboga va?). Jag har inte varit där, men jag kommer att köpa kort där. Antingen nu i månaden, eller efter nästa lön. Beroende på vad det kostar. Någon som har info? Det är inte direkt uppdaterat på hemsidan..

Skjulstatripp by foot

Igår tog jag mig ut i Vilsta industriområde på en liten löptur, det behövdes. Känns att jag tappat en hel del på den slacker-period jag försatt mig i, om man tittar bakåt 8-10 dagar. Inte ett träningspass. Det beror nog mycket på att man prioriterat ned det bland flyttstök och fiske. Ute var jag iallafall och sprang bland alla möjliga företags lokaler. Sjukt hur mycket företag det ändå finns som går runt. Lasses Sten & Granit liksom.

Jag hade packat med mig mitt teleskopspö, en liten rulle och ett drag, ett av de nya. Jag tänkte springa till Skjulsta där det är väldigt naturskönt beläget vid ån. Att slå två flugor i samma smäll, ut och röra lite på sig och dra ett par kast, kändes som en fin idé. Tyvärr var klockan mycket när jag kom ner till ån, hela 22.00, så det var redan lite väl sent kanske ur fiskesynpunkt, så det blev inga hugg. Jag gav upp efter 15-20min, mer ville jag inte lägga på fisket heller, då Sandra väntade hemma. Hem löpte jag igen, dock fel väg, så det blev en repa på 600m extra. Den kändes inte helt bra, då jag helst av allt bara ville vara hemma. Klockan var mycket, jag var för kallt klädd, och jag började bli trött i skallen. Mys i soffan och lite kvällsfika kändes som en bättre plan än att strutta runt i fel del av Vilsta industriområde 22.30 en tisdagkväll. Det var precis så kvällen avslutades till slut, efter en kall dusch.

Vilken rysare till match!

Jag var nog inte ensam om att sitta klistrad framför TVn under matchen Sverige - USA nyss, eller? Herregud vilket tryck från 3-5-målet och fram till avslutet i förlängningen! Har bara upplevt liknande återhämtning i en match på så hög nivå förut, och det var mellan Sverige och Finland, minns tyvärr inte året. Kan det ha varit 2002?

Har spelat in hela matchen, och klippt bort all reklam. Kan vara roligt att titta på igen om något år :)

En kvällstur till Vilsta

Jag och Sandra bestämde oss för att gå till Vilsta, istället för att ta bilen som vi oftast gör annars. Vi mätte upp med min mobil att det var 2,2km dit, så fram och tillbaka 4,4km promenad allt som allt. Väl där löpte vi 2,5km-varvet. Jag sprang med Sandra, men körde intervaller genom att rusa ifrån cirka 50-150m framåt så snabbt jag orkade, för att sedan vända och jogga tillbaka till Sandra. På det sättet fick jag ut mycket mer av varvet än vad jag annars hade fått. Var riktigt trött faktiskt!

Allt som allt blev det ungefär 8km promenad/löpning ikväll, och det får man anse som bra. Vi planerar att jogga milen nästa vecka, ska bli intressant.

Gym, länge sedan

Ikväll blev det ett efterlängtat gympass. Har varit fruktansvärt dålig på att gå ner dit lately. Har mest blivit löpning och innebandy. Kanske för att jag inte riktigt kommit ur svackan jag inledde när Jimmy fick diagnosen, men ändå. Jag gillar ju att gymma, så lite av en gåta är det.

Idag bjöd jag mig själv på en salig blandning. Lite av varje. Några set på varje muskelgrupp i överkroppen, med syftet att väcka den ur den dvala jag försatt den i. Kändes riktigt bra, bortsett från att man alltid är otroligt svag första passen efter ett längre uppehåll. Ser verkligen fram emot flytten till Kungsör, och det nya gymmet som öppnar där, i Roberts Auktioners gamla lokaler, för er som känner till det. Blir förhoppningsvis den nytändning jag behöver.

Thank God it's friday!

Av någon anledning uppskattar jag helgen mycket mer nu, när jag återgått till supporten. Kanske för att det tär mer på skallen att prata med kunder än vad det gör att coacha kollegor och klienter. Idag jobbade jag till 18.00, och hann ta del av det fina vädret trots att det redan var en bra bit in på kvällen när väl kom hem.

Eftersom Sandra fortfarande jobbade ett tag till tänkte jag att jag tar mig ut, får lite luft och rör på mig. Resultatet blev 5km i Vilsta, årets första runda där själv. Jag valde att inte köra stenhårt, då mina ben som jag sagt tidigare är i lite halvdåligt skick just nu. Efter 3-4km började det dock kännas riktigt bra, och jag kom in i vad man kallar andra andningen, och kunde öka tempot. Efter den obligatoriska rushen sista ~100 metrarna var det skönt att säcka ihop på dansbanan vid restaurangen och återhämta mig. Tiden, som för övrigt inte spelade någon roll detta premiärvarv, landade på 27 minuter. Minns jag rätt så sprang jag femman på 24min förra hösten, innan vintern knackade på. Det bör inte bli några problem att komma under det snart.



Kvällen avslutades med god mat från Billy Boy's, det var både jag och Sandra värda efter en både slitig och flitig vecka. Vi påbörjade även filmen Big Fish, men pausade då Sandra var trött och behövde sova. Kollar vidare någon annan kväll.

Hur såg er fredag ut?

Promenad/jogg i Vilsta

Jag och Sandra promenerade/joggade femman i Vilsta, låter bilderna tala för sig själva. Fint väder och jätteskön luft. Smalbenen har börjat återhämta sig nu, läskigt lång tid jag haft ont nu, sedan innebandyn.



 

Företagscupen 2009

Företagscupen, en årlig tradition som vi sportintresserade kollegor ser fram emot hela vintern. Kampen om att bli KAK's (Kungsör-Arboga-Köping) bästa företagslag pågår under en lördag i högsta tempo, i Kungsörs sporthall. I år hade vi inte tillräckligt med Transcomare, så vi fick låna in tre grabbar från Köping (tror jag?).

Platschefen Jonas på Transcom, som betalar deltagaravgiften, hade sagt att vinner vi inte i år så blir det inga fler cuper. Lite av den anledningen, men främst kanske av den kämpaglöd man alltid har, ville vi mycket i årets upplaga extra mycket.

Summa summarum, vi kom till semifinal, där vi möte Terana AB, som hade det blivande proffset Fredrik "Zorro" Åhlberg med i truppen. En match som vi visste skulle bli tuff, men visade sig bli ännu tyngre. Åhlberg var helt unstoppable, och satte säkert 4-5 av lagets 6 kassar. Matchen slutade 6-2, efter 2-2 i halva, och vi visste vår plats. Vidare till final var Terana, mot ett taggat Hästens sängar, som slog ut Arboga (något) AB i den första semifinalen.

Jag hade en underbar lördag, trots att man inte riktigt hänger med de mest vältränade innebandygrabbarna på plan, men ändå! Jag är stolt att jag klarar att hantera klubban, även om jag inte är 13 längre.


Sport - inte min grej?

Bowling igår - fick verkligen stryk av de två brudar jag spelade med/mot. Jag gjorde två av mitt livs sämre serier ever. Bowling är alltid roligt dock, även om det är bittert när man inte lyckas få till bra spel. Jag brukar vanligtvis komma igång serie två, men inte igår, igår blev det sämre.

Badminton idag - fick stryk av Totte. Inte för att det är så konstigt, då Totte är bra på badminton, men jag spelade ju så dåligt. Missade uppenbart lätta bollar, och slog konstiga slag. Inte ens mina "hårda" slag blev hårda.

Hoppas iallafall att innebandyn på lördag går vägen, det är ju lite viktigare än de två ovan också.

Skickar in en bild från gårdagens scoreboard, trots de skämmiga siffrorna för herr talande.


RSS 2.0